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    Pilates - gut für Figur und Haltung

Pilates - gut für Figur und Haltung


Pilates ist eine Trainingsform, die fließende Atmung und eine Grundspannung der Muskulatur kombiniert. „Alle Kraft kommt aus der Körpermitte“ war der Leitsatz von Pilates-Erfinder Joseph Hubertus Pilates. Aufbauend auf der Stabilität der Körpermitte trainieren Sie Ihre Kraft, Koordination und Konzentration. Darüber hinaus sorgt Pilates dafür, dass Sie gesund abnehmen und vor allem Ihre Taille und Hüfte schlanker werden.



Die 6 Grundprinzipien von Pilates


Pilates orientierte sich bei seiner Workout-Kreation an fernöstlichen Trainingsmethoden wie Kampfsport und ein bisschen Yoga. Den größten Teil der Haltearbeit verrichtet bei den Pilates-Übungen das „Powerhouse“: Hierzu gehören die schrägen und queren Bauchmuskeln, der Beckenboden und die tiefliegenden Rückenmuskeln.

Pilates folgt diesen sechs Grundprinzipien:

  • Fließen: Wesentlicher Grundsatz beim Pilates-Training ist die fließende Ausführung der Bewegungen. Konzentration: Jede Bewegung wird von Anfang bis Ende bewusst ausgeführt - die Aufmerksamkeit ist ganz auf den eigenen Körper fixiert. 

  • Atmung: Die bewusste Atmung aktiviert die tiefen Schichten der Muskulatur und wirkt Verspannungen entgegen. 

  • Zentrierung: Im richtigen Moment die richtigen Körperteile still zu halten erfordert Konzentration und Präzision 

  • Kontrolle: Die Bewegungen werden im Pilates fließend und gleichzeitig kontrolliert ausgeführt. 

  • Präzision: Jede Übung hat einen klar festgelegten Ablauf mit klaren Haltungsanweisungen - es wird nicht geschummelt(!). 

 


Pilates macht schön, schlank und geschmeidig 


Unser Pilates-Kurs ist Ihre Auszeit aus dem Alltag. In dieser Stunde gilt Ihre volle Konzentration nur Ihnen und Ihrem eigenen Körper. Alle Bewegungen werden ganz bewusst und im Einklang mit der eigene Atmung durchgeführt. Bei den einzelnen Kräftigungsübungen trainieren Sie Ihre tiefliegende Muskulatur. Auch die kleineren Helfermuskeln werden aktiviert – für eine stärkere Körpermitte, bessere Dehnfähigkeit und geradere Haltung.

Pilates ist ein Allround-Training, mit dem Sie ein besseres Körpergefühl und eine gesündere Ausstrahlung bekommen. Im medi-fit in Welzheim erlernen Sie die besten Übungen für eine gute Haltung, einen straffen Bauch und einen starken Rücken.

Melden Sie sich jetzt an und erleben Sie eine einzigartige Kursstunde, die für neue Energie sorgt, Stress abbaut und Ihren Körper in Bestform bringt.

Durch den langsamen Muskelaufbau und dem schonenden Training für eine bessere Haltung, ist Pilates für alle Teilnehmenden auch ein idealer Sport bei Rückenschmerzen und ähnlichen Beschwerden.

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